#dashaonairbebetter: 12 идей, как сделать жизнь лучше

Декабрь 21
6 комментариев

В конце прошлого года я купила очень красивый ежедневник, каждый месяц в котором начинался картинкой с символом (февраль — сердечко, ноябрь — снежинка и так далее). И мне захотелось показать его своим подписчикам. А чтобы не делать стандартные flatlays, я придумала хештег #dashaonairbebtter и решила под каждым снимком ежемесячно рассказывать о собственных моментах, привычках, мыслях, которые и помогают мне это пресловутое be better. Этот пост объединяет все вышедшие посты и подводит своеобразный итог моему 2017-ому.

PS: Я прошляпила сентябрь (;

PS2: Пару раз вместо раскладок с ежедневником запостила фото себя любимой.

Январь

  • Если кто-либо спрашивает меня, как все успевать, как быть эффективным, как умудряться делать 100500 работ одновременно, мой ответ всегда начинается именно с этого пункта: хороший ежедневник! Я не выйду из дома без айфона, но вести diary в нем мне не очень удобно — нет наглядности, нет письма от руки, при котором все запоминается лучше и структурируется правильнее. А дальше — как со спортом: купите ежедневник, с которым захочется ходить везде, выделите пару часов в январе для знакомства с ним (переписать всякие важные штуки из прошлогоднего также не помешает) и начинайте каждый день с 5 минут с ежедневником. Я обычно просыпаюсь, наливаю стакан воды, сажусь за стол, открывая блокнот, и смотрю, что на сегодня записано, дописываю что-то из головы, структурирую, а затем уже начинаю новый день. Другой лайфхак- не закрываю ежедневник никогда и никуда не убираю. Он всегда лежит на столе на сегодняшнем дне, я хожу вокруг и временами что-то вычеркиваю, что-то дописываю. Здесь, как опять же в спорте, главное регулярность. Тем, у кого дома накопилась гора пустых дневников, предлагаю челлендж: 30 дней вести свой исправно и вырабатывать привычку. Остальных же приглашаю поделиться опытом: записываете ли вы все в ежедневник, айфон, на бумажки-стикеры, держите в голове, словом, давайте обсуждать и становиться уже the best version of yourself.

Февраль

  •  Знаю, о чем скажу сегодня: об установке, принятие которой мне в свое время помогло качественно изменить жизнь. Это всего лишь фраза, сказанная моим психологом: «Ошибок не существует«. Опыт — это безоценочный термин, он как яблоко: не бывает позитивного яблока и негативного яблока. Яблоко может быть только полезным. Так и опыт — любой опыт нейтрален, его польза может быть неочевидной поначалу, но она есть, и вы рано или поздно ее определите. Как только я переложила эту установку на свою жизнь, и она стала активной частью меня, очень многое поменялось: стала гораздо проще относиться к каким-то вещам из прошлого, легче решаться на казалось бы необдуманные и рисковые дела, словом, быть легче, проще, жить насыщеннее и точно интереснее. И никогда не ругать себя. У каждого найдется как минимум пара человек, в любой момент готовых обрушить на вас свою критику. Не отнимайте у них работу, а сами себя хвалите, берегите и любите. Нет в этом мире второго вас, и все, что вы делаете с душой и любовью, вы априори делаете правильно.

Март

  • Каждый любит несколько преувеличивать по жизни, поэтому немного поработать над самоконтролем путем простого слежения — то, чего порой не хватает. А сколько точно шагов в день ты делаешь, сколько реально занят работой, а сколько просто залипаешь за YouTube, сколько раз берешь в руки телефон (ученые говорят — 150 раз в день в среднем, это же кошмар?!), сколько калорий съедаешь, а сколько из них сжигаешь, сколько страниц прочитываешь, а сколько минут/часов проводишь на свежем воздухе? Привычка становится привычкой за 21 день, уделить внимание собственным жизненным мелочам можно в течение всего одной недели. Сегодня я целый день автоматом считаю стаканы выпитой воды, тянусь по инерции к блокноту, чтобы заштриховать новый пустой квадратик, мозг сам начинает меня контролировать, что мне невероятно нравится. Жить в моменте и be better.

Апрель

  • Love Yourself — это совет, тату, мантра, правило жизни и первый шаг на пути к личному счастью и свободе. Именно с этих двух слов начинается то самое увлекательное путешествие, в которое многие из нас мечтают отправиться.

Май

  • Если представить что я — боксерская груша, то май — злой менеджер среднего звена, отмутузивший меня своими ручищами в перчатках. Поэтому мой #dashaonairbebetter в мае будет таким: злитесь, ругайтесь, плачьте, отфигачьте грушу, стукните кулаком в стену, выпейте вина уже с утра, потратьте слишком много денег, съешьте запрещенное, улетите куда-нибудь, просто скажите «нет», встаньте в позу и позвольте дням пойти только по вашим законам. Ешьте хоть халву, хоть пряники, сплетничайте, спите весь день, смотрите глупые сериалы вместо модных вебинаров, — просто нажмите на стоп-знак и отдышитесь. Это гонка за лучшей жизнью, идеальной фигурой, высоким заработком, популярным инстаграмом, релейшеншип голс и выполнением всех дел не закончится никогда. Не позвольте всему этому прикончить вас самих.

Июнь

  • Пиарщикам не нужен дружеский пиар, они могут все сами. Ивент-менеджерам нет смысла организовывать праздник, кондитеру не обязательно дарить торт, дизайнеру не нужен совет или помощь в дизайне его собственного интерьера, фотограф обойдется без ваших предложений поснимать его самого, а у врача нет необходимости спрашивать о его состоянии здоровья, мол, сам все лучше знает. Это популярная логика, и это идиотская и порой обидная логика из разряда «ты же сильный, ты меня вдохновляешь, вот и иди справляйся сам»! Есть теория, что ты хреновый пиарщик, если сам не сделал себя звездой. И опять не согласна, есть множество опровержений. У многих нет времени на самопиар, но есть конкретные цели, часто корпоративные. Они управляют и не мелькают, делая свою работу невидимой. Публичность и профессионализм не связаны, но дружеский пиар, помощь по делу и публичный комплимент еще никого до слез не доводил. Вывод из вышесказанного: если вам кто-то нравится — не бойтесь писать и знакомиться, связи сейчас сами знаете что решают. Если вам помогают, а вы не знаете, как и чем отблагодарить в ответ, у вас от 3 до бесконечности аккаунтов в соцсетях, чтобы выразить свою признательность, рассказать о человеке и, возможно, помочь ему с профессиональной репутацией, проектами или просто настроением. Не нужно жить так, как будто у вас из каждого крана не течет wi-fi.

Июль

  • Сегодня в stories я отметила, что мой глагол жизни «писать». Писать выходит много, настолько, что периодически не могу подходить к компьютеру и телефону. Раньше на эту усталость я реагировала отказом от соцсетей, но сейчас и это не слишком работает. Мозг не забывает, сколько на тебя свалится, когда ты рано или поздно вернешься к wi-fi. Мой папа не художник, он инженер по сварке, но, приезжая с севера домой, берет в руки краски, встает у холста и начинает ваять, Практиковать подобное нужно всем: не бросаться в художественные магазины, но найти себе занятие противоположное основной деятельности. И желательно совершенно полярное. Сидишь за компом и много думаешь? Иди и поработай физически. Я говорю не о регулярном спорте, а именно о вставляющем хобби. Одно время у меня были в фаворе раскраски (и я накупила гениальных от Джоанны Бэсфорд, карандашей, фломастеров и тд), мой друг-журналист устроился в кофейню на полставки, чтобы разгружать голову, общаться на отвлеченные темы и заниматься физтрудом. Я люблю танцевать нон-стоп до упада, пробежаться далеко (не регулярные пробежки, а так выбежать и сделать 20км, не глядя на трекер), сидеть за color books до сих пор, радостно помогаю друзьям чистить гардеробы, а в сентябре собираюсь начать учиться играть на фортепиано. пусть пальцы не только по клавишам брякают. Расскажите о своих занятиях, помогающих отдохнуть от работы? А если их нет — обязательно найдите!

Август

  • Я убеждена, что для «be better» самообразование — это важно, self-improvement is the key. В 2017-ом грех жаловаться на отсутствие возможностей: курсов, онлайн-школ, уни, вебинаров и лекций стало великое множество. Хочешь — каллиграфию иди изучай, хочешь — кодинг, хочешь — визаж, а хочешь — психологию, гравюру, леттеринг, китайский или физику. Прямо сейчас я прохожу на Coursera хитовый Deep Learning от Эндрю Ына — основателя Coursera, ученого в области информатики, преподавателя Стэнфорда и кажется главного человека в мире по машинному обучению и искусственному интеллекту. А где и чему учитесь вы?

Сентябрь

Упс…

Октябрь

  • А давайте мы перестанем считать свои личные интересы второстепенными? Вот прямо сегодня, сейчас, с этой самой минуты. Да, образование, работа, деньги, семья, карьера, муж, дети, саморазвитие, спорт, помощь родителям, моральный облик, — этот список не знают только пришельцы, но они пока на нашей планете не высадились. Но где же здесь реальные мы? В маленьких радостях, глупостях и мелочах. Мы это не фото, не видео и уж точно не то, как о нас думают и говорят другие. Не забывайте за работой, звонками, зарабатыванием денег, стремлением к идеальному телу, платежами по кредитам, созданием лучшего контента и в стремлении к светлому будущему о том, что действительно радует вас, приносит счастье, успокаивает. Пять фильмов за один день, рисовать вместо того, чтобы составлять маркетинг-стратегию, массаж, поехать в Португалию только потому, что соскучился по паштел де ната, туфли просто так, кофе и пять минут тишины в любимом месте с красивым видом, прогулка в лесу, книга, дружеский треп, выходные без гаджетов, а главное — объятия! Я где-то прочитала, что для нужного уровня эндорфинов нужно обниматься как минимум 4 раза в день. Давайте обниматься чаще, крепче и дольше, как герои «Троллей». Когда меня спрашивают, почему я чувствую себя счастливой каждый день, даже когда все вроде бы идет не туда и не так, я отвечаю: не ныть, не врать себе, окружать только любимыми, обниматься когда хочется, баловать себя и любить. что бы ни было — не сдавайтесь! PS: а если кто-то говорит «слишком вызывающе», значит хорошие сапоги — надо брать!

Ноябрь

  • Уже пять месяцев как я практикую отключать интернет по вечерам. После 21:00-22:00 выдергиваю роутер из питания и выдыхаю. Никаких сообщений ни в одной из соцсетей, поминутно отвлекающих тебя или будящих подсветкой телефона посреди ночи, никакого бессмысленного скроллинга инстаграма, — можно закрыть лэптоп, перестать жить с телефоном в руке и заняться чем-нибудь. Мы пьем чай и болтаем, смотрим кино, я стала на порядок больше читать (есть все шансы, что одолею свой goal в 70 книг до нового года), снова открыла книги для раскрашивания, что-то пишу, заполняю ежедневник, делаю маски и просто отдыхаю головой. Поначалу это бесило: блин, надо срочно кому-то написать, а для этого встать, включить роутер, подождать минут 5, а теперь мне даже нравится потакать собственной лени и не делать всего этого. Никакого ощущения, что я пропустила нечто важное. Утром же никто не бежит включать инет сразу же, обычно с момента пробуждения проходит примерно час, и это снова кайф: тишина, спокойствие, умиротворение, время для себя, близких и вкусный неспешный завтрак. Устройте себе такой челендж хотя бы на неделю, вы удивитесь, сколько свободного времени оказывается в сутках, если не проводить его с телефоном у носа.

Декабрь

  • Я не из тех, кто публично подводит итоги и долго обдумывала, как же описать 2017. «Плохой» — слишком категорично, пусть для меня это будет год-челлендж, год, который научил фейлить по-крупному и часто без стресса и страха. После всего я могу книгу писать (чем, возможно, и займусь в 2018-ом).
    Каким бы ни был для вас уходящий, просто похвалите себя. Провалы мы помним лучше и дольше, а вы вспомните победу. Похвалите и сделайте подарок. Выделите в этом новогоднем безумии время и деньги на love yourself. У меня будет два подарка: косметический я уже купила, второй — скоро получу и положу под елку. Парфюм, пижаму, книгу, тот же новый ежедневник, гаджет, билеты на самолет или в кино, косметос, спа, подписку на Bookmate или Arzamas, — да что угодно, принесите радость самому себе, в 2017 вы сделали много и сделали много крутого, время радовать не только других.

Кстати, в новом году я хочу продолжать эту приятную рутину. Быть может вводить каждый месяц по одной полезной привычке и рассказывать о ней? Как считаете?

Найти меня в Instagram и уже никогда не терять (;

Если вам понравился пост — расскажите об этом. Мне всегда приятна ваша обратная связь в любой форме: от лайка и репоста в соцсетях, до комментария.

Целую, ваша Даша

7+
  1. Лана

    Декабрь 21

    Я а качестве хобби рисую, ну то есть раскрашиваю. Очень расслабляет!))

    0

    • DashaOnAir

      Декабрь 21

      Про рисование я люблю покупать в «Леонардо» картины такие для раскрашивания с циферками для взрослых. Вот это ужасно прилипчивая вещь. Как сяду, так никакого компьютера не надо.

      0

  2. Lena Che

    Декабрь 24

    чтобы отключать голову, тоже попробовала книжки-раскраски, не пошло. мне показалось, что в этом процессе (для кого-то, наверно, медитативном) нет творчества, раскрашиваешь уже по готовым чьим-то рисункам, а хочется чего-то своего)
    вообще, я никогда особо не рисовала. но тут вдруг занялась скетчингом. сначала маркерами. приняла участие в паре-тройке рисовальных марофонов и избавилась от страха рисовать что угодно. да, я не Пикассо, но ведь главное — в душе гармония и покой, помогает. затем перешла на акварель, накупила скетчбуков-кистей и самое главное — миниатюрный наборчик красок, от одного только вида которого хочется пищать от умиления) так и пищу, в смысле, рисую)

    0

    • DashaOnAir

      Декабрь 25

      ой, рисующие скетчи — это вообще крутые люди! мне при рисовании надо отключать голову совсем, так раскраски и наборы из леонардо для взрослых — это любовь)

      0

  3. Anja Shirokova

    Декабрь 25

    “собираюсь начать учиться играть на фортепиано. пусть пальцы не только по клавишам брякают” забавно звучит, учитывая, что у фортепиано тоже клавиши 🙂
    в итоге учишься играть?

    0

    • DashaOnAir

      Декабрь 25

      не только по клавиатурным клавишам, но да — забавно!
      нет еще, у меня случился масштабный загруз по работе — так что брякаю по своим клавишам с утроенной силой.

      0

Войти с помощью своего аккаунта: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Будем друзьями по переписке?

Перед нажатием кнопки, введите, пожалуйста, символы с картинки:

captcha