доброе утро!

Июль 1
18 комментариев

Я жаворонок, я безумно люблю утро — это лучшая часть дня. Люблю просыпаться рано, люблю чувствовать приятную пустоту в желудке (не путать с голодом) и легкость в теле, люблю делать все дела в первой половине дня — это время моей наивысшей активности.

Когда я жила с сестрой, то каждое утро наблюдала картину, как часов в 10 эта невыспавшаяся сова только с кровати в пижаме и с «макаронной фабрикой» на голове топала на кухню, а через несколько минут я находила ее там же — с булкой или хлопьями в молоке, поедающей все это с полузакрытыми глазами, а затем в ход шли сладости и какао. И только потом человек топал умываться и собирался в университет. Это не хорошо, не плохо — я описала это ибо это мой 100% антоним.

Без разницы где я — дома, в гостях, в отеле, у бабушки, у друзей — между моим пробуждением и завтраком проходит примерно 1,5 часа, иногда больше (и я совсем не чувствую голод). Просто некоторые просыпаются, едят и собираются, у меня же график противоположный — я ем завтрак непосредственно перед выходом из дома. Тем, кто сейчас подумал «Ога, она без офиса работает, хорошо ей», — сообщаю, еще не так давно я работала в офисе и было точно также — просыпалась за 1,5-2 часа до выхода.

Классический вариант моего утра: подъем — большой стакан воды — уборка кровати и каких-то вещей по дому — переодевание в спортивную форму — зарядка — душ — сборы куда-либо (или, если я остаюсь дома — проверка почты, какие-то дела)  — и только вот он — завтрак.

Про завтрак: в инстаграм выкладывать совершенно нечего — чаще всего мой завтрак выглядит как сваренная на воде овсянка или гречка. Через полчаса пью чай или снова стакан воды. Все! Конечно, бывают исключения —  в гречку идут овощи (сельдерей), в овсянку — ягоды или мед; могут быть мюсли, смузи, изредка творог, какой-то салатец (еще реже), брынза, авокадо, пара хлебцев. Яйца на завтрак я перестала есть где-то в классе 10-11-ом, слишком тяжело.

FuqhR33jrCE

Зарядка: Если у меня совсем нет времени — то это интенсивный воркаут на 5-7 минут + упражнения на пресс (200-300 раз разных). Это классический комплекс, который я делаю каждое утро последние года 4 точно. Если время есть, то это тот же воркаут + пресс + упражнения на растяжку + несколько асан из йоги (может быть сурья намаскар или что-то иное) + моя любимая ширшасана (стойка на голове). Последние несколько месяцев я сменила время пробежек и добавила кое-что новенькое. Сейчас это выглядит так: «тибетцы» (5 знаменитых упражнений тибетской гимнастики. в идеале нужно делать по 21 повторению на каждое, но до этого я еще не дошла — пока делаю по 10) + воркаут + упражнения на пресс + асаны и растяжка + ширшасана + (если нет дождя) утренняя пробежка на 40-50 минут. А затем уже по расписанию: и душ, и какие-то дела, и завтрак.

Про «тибетцев» больше можно прочесть тут (или погуглить — в интернете полно информации). Я решила попробовать от нечего делать и знаете, что скажу? Вот, у вас бывает, что вы и встали давно, и поели, и умылись, и кофе даже выпили, а едете на работу и все равно ощущение, что организм НЕ ПРОСНУЛСЯ? У меня не совсем так, но порой тоже случается. Так вот, только начав их делать, я мгновенно ощутила такой вот результат — четкое ощущение, что проснулось все тело, все органы и сознание — отличное и какое-то новое ощущение.

4
картинка из блога salatshop.ru

А на самом деле главное — это разнообразие. Даже самая интересная и крутая зарядка со временем приедается. Раньше я чудовищно боялась что-то менять, не покачала пресс и потом хожу и корю себя весь день. А сейчас меняю и варьирую все туда-сюда: хочется только йоги — занимаюсь только йогой с утра, хочется больше растяжки — увеличиваю ее время, добавляю новые упражнения, включаю разную музыку, меняю спортивную форму и так далее.

Доброе утро Вам!

0
  1. У меня почти тоже самое за исключением того что я не жаворонок, но приходится крайне рано вставать.

    0

    • мы банда! (подмигивает)
      кстати, дорогая, а по времени сколько будет доехать от Пулково до Невского скажем — самое быстрое и самое долгое? (если не такси)

      0

      • Самое быстрое Час! Минут 25 от аэропорта до метро и минут 20 на метро плюс спуск-подъем-пробка. А вот долгое…если не будет автобуса или он встрянет в пробку. Ну часа полтора два. Если только не час-пик.

        0

      • Но если что, я 5го уеду вплоть до 26го

        0

        • я буду 4 проездом.
          думаю, успею в центр кофейку хлябнуть или сидеть мне сиднем в порту

          0

          • lana_brennan

            Июль 1

            А во сколько? Я на пути от м.Московская (где аэропорт) и Невским работаю. Может быть удасться повидаться?

            0

          • MainAdmin

            Июль 1

            я о том же и думаю
            буду вечером 4
            пересадка у меня 4:40 всего будет

            0

          • lana_brennan

            Июль 1

            А вечером во сколько? Даже не знаю, пятница вечер, пробки будут однозначно.

            0

          • MainAdmin

            Июль 1

            Что-то около 8

            0

          • lana_brennan

            Июль 1

            Ок! Можно ближе списаться, когда тебе понятнее будет поедешь или нет в город. Я около 8 уже дома буду, могу подъехать.

            0

          • lana_brennan

            Июль 1

            Но это конечно по желанию и возможности)

            0

  2. и тебе всегда доброго утра!))

    0

  3. аааа какое прекрасное утро! прям монингофмайдрим ^^
    очень хочу так же, но пока больше похожа на сестру-сову после просыпания)

    0

    • я честно не представляю, как живется совам.
      мне кажется по утрам всегда чувствовать себя подушкой — нот айс.

      0

      • да, это так себе. нужно срочно переквалифицироваться в жаворонка!)

        0

  4. Шикарный пост! Пересмотрю свое утро

    0

  5. Улыбнула часть про сестру)
    Прям представляю себе Яну — заспанную и с гнездом на голове)

    0

Войти с помощью своего аккаунта: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Будем друзьями по переписке?

Перед нажатием кнопки, введите, пожалуйста, символы с картинки:

captcha