Найди себя! Челлендж осознанности

Ноябрь 21
3 комментария

Ноябрь — месяц всеобщего затишья. Время праздничного хаоса еще не наступило, но большие и амбициозные проекты уже мало кто начинает, откладывая до следующего года. Заряд личной батарейки «подмигивает» красным, холода наступают даже на курортах, и ты все чаще находишь себя с пледом, книгой, фильмом и котом наедине. Мне это время видится идеальным для того, чтобы немного порефлексировать на тему собственной жизни, проанализировать произошедшее в 2016-ом, изучить что-то новое, немного «прокачаться» и просто посвятить чуть больше времени себе любимой.

14294878_1759366734327124_3784087911167688704_n-1

Естественно, у всех нас множество обязанностей, социальных ролей, дел, а ежедневник расписан вплоть до Нового года. И если отключить телефон на 10 дней и уехать на випасану в Индию не представляется возможным, можно обойтись минимальными средствами. С сегодняшнего дня я начинаю свой 30-дневный челлендж осознанности и приглашаю вас присоединиться.

Итак, как это выглядит. Это просто лист формата А4, который легко можно распечатать и повесить на стену или на холодильник. Каждый из дней последующего месяца перед вами будет ставиться одна небольшая цель: от «не проверяй соцсети и почту до обеда» до «отследи и запиши все раздражающее». Некоторые из пунктов выглядят для меня (сейчас) слишком простыми, но мне хочется проверить на себе все 30 и рассказать вам потом подробнее и о них, и о себе по окончанию данного челленджа. Нас постоянно просят жить сегодняшним днем, быть благодарным за каждый момент, находится здесь и сейчас, но немногие в точности понимают значение данного пожелания.

14276502_351046928559987_1903292139924619264_n

Присоединиться к челленджу можно здесь, сделав репост у себя в соцсети и получив ссылку на загрузку списка. Засекаю время и 21 декабря обещаю вернуться к вам с пост-постом из разряда «как оно было?». Ну что, поехали?

И да, если вам понравился мой пост, дайте мне об этом знать. Мне всегда приятна ваша обратная связь в любой форме: от лайка и репоста в соцсетях, до комментария.

Целую, ваша расстягивающая дзен Даша

0
  1. Интересно, сейчас буду играть в «да, но…» :))

    `4 Оффлайн день`
    `13 Не проверяй почту до обеда`
    `18 Выключите все уведомления`
    По выходным не раскидать никак, а в рабочие дни так нельзя.
    И пункт 7 сюда же, или из дома работать, или ходить голодной.

    `6 День с самим собой`
    А Лёху с котом куда??

    `8 Почистить френдленту в соцсетях`
    Вот это я, наверное, включать бы совсем не стала. У меня в соцсетях нет незнакомцев, все знакомые, кто постит бред или делает миллиард репостов давно не отображаются в ленте. Несколько лет назад я хорошо так проредила свои соцсети и теперь не знаю, зачем я это сделала? На данный момент, даже если я не общаюсь постоянно с человеком, я не вижу смысла его удалять. Случается и так, что человек внезапно становится интересен через много лет после знакомства. Все ж меняются, незачем совсем обрубать мосты. ИМХО.

    `10 Не трогай телефон и посвяти чтению час`
    Тот неловкий момент, когда читалка на телефон. Можно с компа соцсети почитать, но явно не это цель.

    `16 Благодари окружающих даже за мелочи`
    На постоянной основе, иногда даже люди удивляются, за что я их благодарю. Особенности воспитания.

    Вообще, идея интересная, я бы этот список перелопатила, переформировала, добавила своё, убрала совсем лишнее и вышел бы адвент-календарь, как раз давно хочу попробовать. И интересно будет почитать, как у тебя это дело пойдёт, буду ждать поста!

    ЗЫ: мне недавно сказали, что я использую слишком много смайлов в постах и я теперь борюсь с этим (то есть стираю их после написания текста). Первый оставила, так как совсем без них жить пока не научилась. Теперь можно гадать, где были ещё 5 смайлов. Так, уже 7.

    0

    • DashaOnAir

      Ноябрь 24

      — на то он и челлендж, чтобы постараться да раскидывать. я себе не могу устроить офлайн на неделе никак и по ощущениям и на выходных не могу, но надо и буду. своего рода вызов.
      — про день с самим собой: это не подразумевает физического одиночества, скорее заняться собой и своими делами исключительно.
      — 10 пункт — просто посвяти чтению час, не отвлекаясь на мессенджеры.
      — если ты перелопатишь этот список, он уже не будет челленджем, по крайней мере не для тебя))) в этом и вся соль, чтобы отключить всю нашу рассудочность и просто следовать за пунктами, наверняка там много того, чего бы ты в обычной жизни не сделала или не подумала бы, насколько это важно.
      — мой пост выйдет 21 декабря.
      — меня смайлы не смущают, feel free.

      0

  2. Я в будни не могу оффлайн или не проверять почту, потому что работа. А работу я не могу отменить, потому что весь свой отпуск уже в этом году вычерпала из-за смены, собственно, места работы 🙂 Не использовать интернет и не проверять почту в работе ну никак нельзя.
    Насчёт чтения (кроме того, что про телефон — это была такая искромётная шутка): не то, чтобы это было что-то из ряда вон, вчера я часа полтора перед сном читала ни на что не отвлекаясь, кроме кота, потому что через его мордочку читать не выходит. Вообще, зависит от книги. Если книга интересная, я могу её и полночи читать и пару станций метро лишних проехать, там уж скорее в пору вводить пункт «лечь спать вовремя, ни на что не отвлекаясь».
    То, что там «много того, чего бы ты в обычной жизни не сделала» — это правда, но там есть, как я уже сказала, пункты, которые просто невозможно выполнить (особенно если придерживаться установленного порядка). Ну и мне больше интересно как другие справляются со всякими челленджами, потому меня не сильно беспокоит, что челлендж не получится. Мне нравятся отдельные пункты и интересно, чтобы из этого вышла, потому я и подумала о взятии сего списка за основу.
    Про день с самим собой — я с этой точки зрения не смотрела, тогда его тоже можно не исключать 🙂
    ЗЫ: Мне не пришел email с комментарием, так и должно быть? 🙂
    ЗЗЫ: меня в смайлах смущает, что я не умею передавать эмоции просто текстом, мне кажется, что мои слова будут восприняты как какое-то занудство (хотя этого там тоже хватает, конечно) и ворчание. В общем, если что я не ворчала 🙂

    0

Войти с помощью своего аккаунта: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Будем друзьями по переписке?

Перед нажатием кнопки, введите, пожалуйста, символы с картинки:

captcha