Утро / Вечер

Май 27
6 комментариев

Я про бег! Очень популярный вопрос любому бегуну, когда он бегает — утром или вечером?
А кто-то целые научные трактаты о пользе утренних или вечерних тренировок пишет.
Мне кажется в первую очередь должно быть комфортно, и время бега должно совпадать с личными биоритмами.

Сначала я бегала всегда только утром, затем меня подсадили на вечерне-ночной бег. Сейчас я чередую на самом деле — на Мальте бегала только вечером поздно, так как утром невозможно жарко и рано начиналась учеба — не было времени на пробежки. А в России сейчас наоборот. Приехав, я по привычке начала бегать вечерами — все ок, но включился человеческий фактор: потеплело, и по вечерам в нашем парке стало много людей, машин (это лесопарк!), шашлычников, велосипедистов и компаний. И тут как-то проснулась и решила побегать с утра — и это было настоящее чудо: солнце сквозь листву, пение птиц и никого вообще — один-два велосипедиста да пара рано проснувшихся мамочек с колясками — воздух, простор, никто и ничто не мешает и не отвлекает. И заметила как после утренней пробежки, душа и завтрака у меня энергии будто утроилось. Отвыкла от таких ощущений со своими полуночными пробежками и возликовала.


(несколько инста-фото с моих утренних пробежек)

Так что сейчас я бегаю по утрам. Это мне больше по душе.
Кто тут у меня бегает, расскажите про ваше идеальное время для пробежки?

0
  1. Никак не могу начать бегать после зимы.
    Утром не могу проснуться, а вечером по тем же причинам что и ты — куча, куча народа, плюс слишком жарко.
    В зал тоже не идется: зачем бегать в зале, если на улице такая красота, но… ))))

    0

    • может начать с пар утр выходных дней, а там втянешься?

      0

  2. Главное, чтобы не жарко было, поэтому зимой я вообще бегала перед обедом (благо, что работать можно из дома), где-то около часа дня или через пару часов после обеда, в 15-16, потому что всё-таки 10-11 градусов лучше, чем 0-3.
    А как потеплело, перешла на вечерние пробежки, которые постепенно смещаются всё ближе к ночи, потому что в те же 8 ещё достаточно жарко, а часов в 9-10 уже более-менее, правда, темно и мошка (в парке пруд) в глаза залетает. Думаю, тоже пора на утренние переходить, но так сложно заставить себя проснуться в первый раз! 😉

    0

  3. У меня любая физра кроме тацнев хорошо идет только по вечерам.
    Утром НИКАК не могу себя заставить. А танцы люблю, поэтому в любое время могу. И заставлять не надо.

    0

  4. я однозначно по утрам бегать больше люблю — тихо, спокойно и почти нет любопытных и/или хмурых людей 🙂

    а вечером соверешнно нет сил, кроме одного условия: когда я сильно зла, или проблем много навалилось, или стресс-ссоры-счастье-переживания — то вечерняя пробежка, оказывается, отлично прочищает голову )

    0

  5. Бегать мне больше нравилось вечером. К сожалению, возможно это было только когда между приемом пищи и пробежкой проходило 4-5 часов (обед у меня сытный). В связи с устройством на новую работу бегать получается только иногда по утрам в выходные.

    0

Войти с помощью своего аккаунта: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Будем друзьями по переписке?

Перед нажатием кнопки, введите, пожалуйста, символы с картинки:

captcha