витамины

Май 17
33 комментария

Я наконец добралась до обещанного девочкам поста про витамины.
Сейчас-сейчас все свои секреты выдам сразу.

Сразу предупреждаю возможные холивары: я не медик, не химик, не гуру и не фанатик. Это не руководство к действию, а исключительно мой опыт. И только. И точка)

— Красота начинается изнутри. Уж простите меня, фанаты-бьютиголики, но можно хоть каждый день умазываться дорогим питательным кремом, но если организму банально не хватает витамина E, вам мало что поможет.
— Таблетки тоже могут быть частью ЗОЖ. И очень крутой его частью. (Считающие ромашковый чай рецептом от всех болезней — до свидания!) Я не бегу при каждом чихе в аптеку, но и не очень понимаю людей, громко кричащих «Ой, я никакие таблетки не пью!» Это в каком веке было поводом для гордости, подскажите знающие, м?
У меня тетя — профессиональный фармацевт, поэтому я сама могу наболтать про лекарства разные много чего. При этом у меня бабушка супер-доктор, я верю в медицину, не боюсь и уважаю докторов, хожу к ним, НО после пары случаев выписывания мне в детском и подростковом возрасте таблеток, которые если не убили бы, то сделали инвалидом, поняла, что «доверяй, но проверяй» — лучшая штуковина. В нашей семье алгоритм один: прописали, позвонили тете, посоветовались, пошли купили (или не купили, ну, или купили аналог, что чаще всего и бывает). Сейчас уже все сами знаем и звоним только если что новое вдруг прописывают. Ну и поэтому…следующий пункт:
— Я не пью никакие масс-маркетовские аптечные витамины типа Витрума, Мультитабса и иже с ними. Единственное, что точно могу вспомнить —  Мерц, но это было давно. Потому что я не верю в «ой, тонус ослаб». Если вы правильно питаетесь, высыпаетесь, занимаетесь спортом и при этом здоровы, все у вас в порядке! Также я не верю в БАДы как класс. Особенно мне нравятся мочегонные похудательные чаи. Проще, кажется, медитировать на плакат с моделью, и есть при этом ведерко мороженого на диване, ей богу. Ну, и еще Черника-Форте сразу вспоминается, которая вам сразу зрение восстановит, ога. Плацебо, привет!
Этот пост, скорее всего, для таких как я. Хронического нет, к врачам хожу для профилактики, на учетах не состою, болею максимум раз в год пару дней и то — потому что кто-то обчихал Дашу в общественном транспорте, или Даша после душа в одном полотенце пошлепала с мокрыми ногами на кухню с открытой форточкой холодной водички попить, ога))) Короче, только витамины, никаких лекарств.

Пишу то, что пью сейчас. Остальное — по ходу комментариев что вспомню.


1) Рыбий жир

Худеющие, не бойтесь вы слова «жир». Я сама боялась, гугл и тетя спасла. Рыбий жир — один из лучших средств для разгона метаболизма (если при этом вы едите нормально конечно). И не бойтесь вы противного вкуса и мерзкого запаха — все в капсулах, ничего не пахнет. А теперь про хорошее. Травоядным он вообще показан — у нас вечный недостаток витамина E, жирных кислот Омега-3, которых очень много в жирной рыбке («жирной» — это не жареной, это про семгу, лосось и форель речь). А витамин E — это наше все: кожа, волосы, ногти. Тетя сказала, что в нашей стране курс рыбьего нужно пропивать да раза в год — весной и осенью. Какой пить? Понятия не имею. Мне моя фея сказала — этот, его и пью.

5322_large

2) Пантовигар

Одновременный совет опять же моей тети, моего парикмахера и одной хорошей знакомой с вооот такущей (показывает гриву льва) копной волос. До этого пила Мерц, сейчас — только Пантовигар без вариантов. Девочки, это долго и дорого, но это лучшее средство для волос и ногтей (особенно волос) эвер. Но ждать эффекта после недельного приема не стоит. Тут все как надо — результат будет месяца через три — не раньше, но зато не заметить его невозможно будет. У меня появилась копна здоровых волос. Теперь я его всем советую и сама пью. Стоит всех вложенных денег.

original_d01f6b4cdb62992bef8c64b9542b7858

3) Бонус тренирующимся: L-Carnitine Tablets

Тут у меня правило — никакой самодеятельности. Начав интенсивно заниматься, я дошла до темы спортивного питания мозгом и тупо пошла гуглить и читать все внимательно. Лучше сначала 100 раз прочитать, чем сразу что-то пробовать. Пока в теме спортпита я новичок. Пью только L-Carnitine и все. Есть жидкий, есть в таблетках. У меня таблетки с ананасовым вкусом, производитель Weider (его хвалят несколько фитнес-гуру, которым лично я доверяю). Больше мне пока ничего не нужно. L-Carnitine разгоняет метаболизм и повышает выносливость при сильных аэробных нагрузках. Я на выносливость никогда не жаловалась (шутка ли, такое танцевальное прошлое), но эффект от приема ощутила сразу же. Он полезен тем, кто интенсивно сжигает лишнее. Подвох единственный — будете куда сильнее потеть. Но если вы ходите в зале не с накрашенными глазами-губами с мужчинами знакомиться, то мокрая майка после занятия должна вас радовать. Меня вот очень)))

l-carnitine-tablets

На этом у меня все. У кого какие «секретные» средства есть — делитесь.

1+
  1. я тоже сейчас на пороге покупки третьего
    многие говорят что можно купить его более дешевый аналог
    но сама вопрос еще глубоко не изучала

    пью компливит когда не забываю, у нас вроде витамины не усваиваются когда отдельно

    0

  2. а ты когда л-карнитин пьешь? до тренировки/после/вместо(ха-ха)? раньше мне казалось, от него есть эффект, теперь понимаю — самовнушение. наверно, делала что-то не так

    0

    • за полчаса до. но не пью в дни, когда не тренируюсь (вот это, мне кажется, бредовато). и только перед тренажерным пью, перед пробежками нет.

      0

      • а в тренажерке сама, или с тренером? тебе программу составляли, или нет?

        0

        • сама составляла, сама хожу
          без тренеров

          0

          • plusminys

            Май 17

            вот и я начиталась хэлслайфа и пойду завтра впервые «железо тягать»+)

            0

  3. а пантовигар ведь тоже мерц выпускает. на опыте подруги тоже могу сказать — работает, но это после 6 месяцев приема. в таких ситуациях у меня один вопрос: а что потом? не будешь же всю жизнь его пить, как поддерживать такой же темп роста волос и качество?

    0

  4. курс по 100 капсул? это я про рыбий жир. просто тоже все на него посматриваю)

    раньше по утрам пила льняное масло, весело было. с жкт пыталась решить проблемы, отчасти помогло.
    сейчас пью глицин — а то памяти нет вообще, и пентовит(тоже по совету знакомого фармацевта). там по идее то, чего травоядным не хватает, витамин B, D, что-то еще.

    но в целом я согласна с тобой, что eat like shit — feel like shit.

    0

    • у рыбьего курс месяц — вот этой упаковки как раз хватает (по 3 капсулы в день пьешь, они большие)
      но есть куча других производителей рыбьего, там прямо горстями мини-капсул пить.
      мне сказали, что то БАДы, а это единственный рыбий офишали являющийся лекарственным средством. поняла, приняла, купила, пью ))))

      0

  5. Шиповник )))) В термос — и весь день пить. Профилактика простуды, да и если уже простыла — тоже гуд ) Ну ты в курсе ))) Прогулки в хвойных лесах, парках — очень полезно для иммунитета.
    И высыпаться — это самое главное. Ну и зарядка утром )
    Это мои несколько главных правил. Морозова )

    Кстати про ромашку ты зря так ) Отличный чаек с ней получается — для желудка полезно и кожи. А некоторым даже, говорят, во время болезненных критических дней помогает.

    0

    • ооооо, кто это 🙂
      привет! не, я за шиповник и за ромашку обеими руками.
      но не понимаю, когда ими лечат вообще все! и считают, что мол сплю плохо, ем что попало, не гуляю, но вот сейчас ромашки наверну и буду здоровее Елены Малышевой.

      0

  6. рыбий жир пила недели 3 весной, а потом забыла, до сих пор упаковка стоит недопитая. думаю, заново курс начать. сейчас пью какие-то витамины, название не помню, но с приставкой «Актив», там всякие элеутерококки, женьщени и тд и тп.
    а пантовигар, если не секрет, прям уж очень-очень дорогой? сколько месяц применения обходится? а то волосы отращиваю, но чувствую, скоро резать пойду

    0

    • там курс 3 месяца (по упаковке в месяц)
      упаковка стоит что-то около 1200 (надо гуглить, цены в аптеках разнятся), но он дорожает (собака!) кажый год.

      0

      • даа, дорогое удовольствие. но все равно записала, зайду в выходные прикуплю. спасибо!

        0

  7. Спасибо большое за этот пост!!! Уже навострила лыжи в аптеку. Мне нужно срочно спасать волосы.

    0

  8. куку!

    а вот и я))
    Девочки, я с беременных еще времен пью йодомарин, уже как робот)). Эффект не знаю, заметен ли, да и не знаю, какой должен быть, но анализ крови на ттг показывает, что все гуд.

    0

  9. а про пантовигар расскаж! почему дорого? сколько надо упаковок? мильон?

    0

    • дорого потому что не мерц по 200 рэ за банку
      тут упаковка стоит около 1200-1400 (по аптекам погуглить нужно — цены разнятся). нужно 3 упаковки на курс, то есть пить его 3 месяца радостно.

      0

  10. а про кальций д3 Никомед что твоя тетя может сказать?

    0

  11. Магний б6 )))

    0

  12. Про таблетки тоже смешно мне обычно :)) пишет человек: «ой, у меня так голова болит, но таблетку пить не буду — это вредно». Ну капец, каменный век на дворе :))

    Из витаминов Аевит только пью — допиваю, вернее 🙂 а 1 и 2 буду иметь в виду 🙂

    0

  13. Добавила пост в избранное))

    0

  14. витамины надо подбирать под себя — я сама знаю людей, которым как раз хорошо подошел наш компливит, видимо их организм как раз более восприимчив именно к этой формуле
    суть витаминов же не в наборе авс и т.д., а в формуле, благодаря которой все усваивается
    мне, кстати, вполне подходят любые — от всех одинаков эффект, так что беру каждый раз разные, единственное — без йода, т.к. его пью отдельно

    0

  15. чудесный мир витаминов мне открыли мои подруги пока мы тусили в Берлине прошлой зимой
    вот то, что испробовала я на себе и мои комментарии:
    1. Главное точно диагностировать — чего именно не хватает организму, а то можно пережрать витаминов и потерять печень. Если упало либидо — или полезли локти — нехватка витамина Е я кушала три года вот это http://www.mr.ru/img/photos/superbig/7001.jpg курсом банку. проблема всегда исчезала.
    2. Зимой против гриппа и вирусняков я пила вот это http://www.dm.de/linkableblob/de_homepage/38950/data/bild-das-gesunde-plus-multivitamin-brausetabletten-data.png?v=1344603925000 — и ничем не заболела.
    3. паралелльно с мульти пила кальций в таких же шипучих таблетках
    (как-то никак. кости не ломались и не ломаются, поэтому не знаю пригодилось или нет)
    http://www.dm.de/de_homepage/dasgesundeplus_home/dgp_produkte/dgp_produkte_pharma/dgp_produkte_pharma_vitamine_mineralstoffe_spurenelemente/36848/dgp_calcium_brausetabletten.html
    4. при приезде в СПБ СРАЗУ начала пить курс Д3, тк солнца тут нет и есть опасность свалиться в депрессию http://www.dm.de/linkableblob/de_homepage/235178/cropData4/vitamin_d3_800_bild-cropData4.png?v=1355331382000
    не заболела. не свалилас в деприссон, но когда сил не хватало заедала его мумием)))))
    5. по весне пропила бесполезный курс волосы ногти http://cdn-img.aponeo.de/07260313-abtei-kieselerde-kapseln-b1.jpg — волос у меня всегда копна, а ногтей так и не прибавилось
    6. после пропила курс витамина Е уже немецкого http://www.rossmannversand.de/DesktopModules/WebShop/images/420/688949_1.jpg — вывод ПОЛЬСКИЙ лучше!
    7. пока не купила изотоник после пробежки пила вот это http://www.botamarket.net/resimler/altapharma_k100_d3_86483.jpg
    8. папа пьет вот это http://static10.ichodientuvn.com/pict/items_g/item.09_2012/large_09_2012_59ad347ed9253419223a02518c95e03f.gif
    9. мама вот это http://www.rossmannversand.de/DesktopModules/WebShop/images/full/737005_1.jpg

    себе хотела бы вот это http://src.discounto.de/pics/Angebote/2012-07/307171/331693_altapharma-Magnesium-Calcium-D3-Tabletten_xxl.jpg

    всем мяу)

    0

  16. стабилизаторы

    Пользователь сослался на вашу запись в записи «стабилизаторы» в контексте: […] мой новый друг голубой изотоник еще прикупила вот такой гель попробовать по мотивам поста […]

    0

  17. Вчера как раз разговорились с подругой о проблеме выпадения волос. Она сказала, что стала использовать препарат Пантовигар. Говорит, что у нее перестали волосы выпадать. Хочу попробовать)

    0

    • Ну, да было дело. Я применяла. Но его нужно долго пить, чтобы получить хороший эффект. Если бросить на полпути, то и ничего не выйдет.

      0

Войти с помощью своего аккаунта: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Будем друзьями по переписке?

Перед нажатием кнопки, введите, пожалуйста, символы с картинки:

captcha