yoga

Май 2
6 комментариев

Главный страх перед йогой у меня был такой: «Аааа, я боюсь — меня заставят стоят на голове, аааа, я боюсь — меня заставят стоять на руках (а они у меня ой-ой какие слабенькие)». Ну и еще иногда: «Аааа, я не смогу завернуться так, как они все там заворачиваются».

Избавление от всех этих стереотипов оказалось проще прививки — хороший учитель. И все. Саша никогда никуда не торопил меня и вот итог — каждое утро я начинаю с комплекса Сурья Намаскар («приветствие солнцу» — можно забить в гугле и выбрать вариант для себя полегче или посложнее) и каждый вечер тренирую стойку на руках (на санскрите асана зовется Адхо Мукха Врикшасана — «адхо мукха» — лицом вниз, «врикша» — дерево). Полную позу (ноги на весу) делаю редко — только в зале и то иногда, дома страшновато. Так что даже после 5 лет интенсивной практики меня не обламывает (как новичку) встать к домашней стеночке и опереться пальцами ног на нее. Минута в позе вниз головой и такое спокойствие накатывает, и Адхо Мукха Врикшасана гарантировано поднимает настроение.

0
  1. спасибо большое! мне это очень приятно и важно!

    0

  2. кстати, ты можешь 27 мая сделать 108 кругов дома и мысленно быть с нами 🙂 ну или собери группу йогинов и сделайте вместе))

    0

    • я в этот момент буду не в россии
      даешь межконтинентальный марафон!
      (надо тоже тренироваться начать значит))))

      0

  3. Стойка на руках самостоятельно — это респект, я никак не могу войти сама в нее. А то что эффект, будто ваще все печали и страхи такие мелкие и мелочные после того как ты страх перевернуться преодолел, это факт.
    Последний раз в классе оторвала ноги от стены на секунд очку)
    Я приверженец Айенгара
    Сурья сильно энергичная для меня, я себя вечно берегу))

    0

    • я тоже айенгара
      есть сурьи более мягкие, не такие сложные как в хатхе

      0

Войти с помощью своего аккаунта: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Будем друзьями по переписке?

Перед нажатием кнопки, введите, пожалуйста, символы с картинки:

captcha